4-7-8 호흡은 4초 동안 숨을 들이마시고, 7초 동안 멈춘 뒤, 8초 동안 천천히 내쉬는 이완 호흡법입니다.호흡의 속도를 늦추고 몸의 긴장을 완화하여 마음을 차분하게 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다.편안한 자세에서 화면의 안내에 맞추어 무리하지 말고 천천히 따라 해 보세요.